Beragam Peralatan di Rumah yang Cocok Digunakan untuk Workout

Tetap berada dirumah, tentunya akan mengubah kebiasaan sebagian besar masyarakat. Terlebih bagi kita yang terbiasa melakukan olahraga luar ruang. Tak pelak, di masa pandemi ini membuat penggiat olahraga untuk mengubah kebiasaan mereka.

Caranya, dengan berolahraga di dalam rumah, kadang bisa menggunakan bantuan dari video call Zoom atau Instagram Live para studio gym yang mengadakan kelas tertentu. Peralatan yang digunakan pun umumnya cukup sederhana, hanya yoga mat, barbel atau tali skipping.

Lalu, bagaimana jika tidak memiliki peralatan olahraga yang mirip dengan yang ada di sebuah gym? Coba gunakan peralatan yang ada di sekitar rumah, tidak percaya? Berikut adalah beberapa peralatan yang bisa di gunakan untuk meningkatkan intensitas workout di rumah!

1. Handuk

Handuk bisa digunakan sebagai alas tangan saat melakukan olahraga yang fokus kepada otot perut. Lalu bisa menggunakannya untuk gerakan plank, mountain climber, dan lain-lain!

2. Kursi

Tip: gunakan kursi lipat yang berbahan besi untuk menopangmu saat melakukan gerakan tricep dip untuk membentuk otot trisep di lengan.

3. Kaleng Sup

Kaleng sup cocok sekali untuk dijadikan beban ringan untuk latihan otot-otot lengan. Gunakan kaleng-kaleng ini untuk melakukan bicep curls atau overhead tricep curls dengan jumlah repetisi tinggi.

4. Botol Deterjen

Selama botol ini memiliki pegangan untuk tangan, cocok sekali untuk dipakai pada gerakan-gerakan seperti kettlebell swing, tinggal ambil posisi berdiri atau squat dan ayun kedua botol pada tangan.

5. Tangga

Sebuat set tangga di rumah (bukan tangga lipat yaa-) cocok sekali untuk melakukan gerakan cardio.

Bagi yang hobi berolahraga dan ingin tahu lebih lanjut seputar home workout, Zinc Shampoo beserta Andrew White baru saja mengadakan kelas olahraga online via Instagram Live! dengan tajuk, #DoMoreAtHome bersama Zinc.

Andrew White mengajak setiap penggiat olahraga untuk berolahraga bersama secara virtual demi mencapai tubuh sehat idaman. Sesi eksklusif olahraga virtual bersama Andrew White ini, telah dilaksanakan di akun Instagram Zinc Indonesia.

Andrew White saat ini menetap di Bali bersama istrinya Nana Mirdad, dan putra-putri mereka, Jason dan Sarah.

SF-Admin